肿瘤病人每天补充多少硒合适呢?
听说微量元素硒可以抗肿瘤预防癌症,不知道一般补硒的剂量多少合适?刚刚从gnc买来200ug/片的硒片,不知道每日服用一片会不会超量?之前一直服用西维尔,每日用100ug硒。请用过的给点意见,吃多少合适呢? 人体的硒摄入量标准发布时间:2002-11-11
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硒是人类生命必需的元素之一,元素硒在体内无生物学作用,无机硒和有机硒被吸收后可转变为有生物活性的物质,但硒的摄入量过多则会使人中毒,其症状为:胃肠障碍、腹水、贫血、毛发脱落、指甲及皮肤变形、肝脏受损。据同济医科大学环境医学研究所报告,硒的中毒剂量食物为5 mg/kg,饮用水为0.5 mg/kg。一般认为正常人如摄入超过生理需要量50倍的硒有产生中毒的危险。如果硒摄取量长期低于22 μg,就会导致缺硒。人轻度或中度缺硒,征兆和症状不明显。由于硒与维生素E密切相关,因此很难区分出单纯的缺硒症状。成人体内含硒约14~21 mg,多分布于指甲、头发、肾和肝中,肌肉和血液中含量很少。
目前世界上大多数国家还未规定膳食中硒的供给量,我国有专家建议每人每日50~250 μg,最高安全摄取量为550 μg。中国营养学会给出了对硒的日推荐量:婴儿15 μg,幼儿20 μg,孕妇和乳母均为50 μg。美国国家科学院所属的国家科学研究委员会(NRC)对硒的供给量仅提供了估计为安全和适宜的每日摄入量,如表1。
表1美国NRC:每日硒的安全和适当的摄入量
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组 别 年 龄 硒(μg) 组 别 年龄 硒(μg)
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婴儿 初生至6个月 10~40 孕妇 50~200
7至12个月 20~60 乳母 50~200
幼儿 1至3岁 20~80
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作者:纪国成,浙江省农业厅农作物管理局
来源:《浙江省种植业结构优化和效益农业研究》/浙江省农业厅农作物管理局,浙江省作物学会编.中国农业大学出版社,
2002.10,P20
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