jiankang366 发表于 2013-12-17 17:04:27

冬季防肺癌我们该做什么

  冬季是呼吸道疾病的高发季节,而肺癌作为呼吸道系统中的恶性肿瘤,更是在冬季肆虐。再加上今年冬天全国各地空气出现严重污染,PM2.5已经超出最大值,雾霾弥城持续的时间久,这期间对于有肺部基础疾病的患者来说一定要提高警惕,小心肺癌侵袭。在这寒冷的冬季预防肺癌我们该做什么?
  1、饮食方面
  冬天寒冷气候影响人体的内分泌系统,而肺为“娇脏”,怕风寒。因此,冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。在中医方面,可以适当多进食一些补益肺气的一些食品,如山药、大枣、阿胶等。
  2、冬季注意开窗通风
  由于冬季较冷,很多人都是在暖气房里,不愿意出来,更不提开窗透气了。事实上,这是不对的。冬季每天应开窗通风15—30分钟,让每天滋生在房间的细菌散发,空气更加清新。
  3、远离油烟
  50岁以上的女性肺癌患者往往有较长的烹饪史,烹饪以煎、炸为主。我国女性肺癌比例高,与厨房油烟不无关系。食用油在高温下氧化分解,易产生一系列有毒 化学物质,其中的苯并芘、挥发性亚硝酸胺、杂环胺类化合物等物质是已知的致癌物。因此,预防肺癌还应做到两点:在厨房里安装一台质量和性能好的排烟机,尽量少做煎烹炒炸的食物。
  4、避免感染
  冬季来临、气氛骤降,很多体弱多病的老年人身体抵抗能力下降,这个时节肺炎、肺癌最容易找上门。尤其那些有肺结核、肺心病的患者更要警惕。
  5、戒烟
  肺癌主要是环境因素造成的疾病,其中吸烟是重要的致窟因素,因而控制与禁止吸烟,首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例,尤其是限制青少年吸烟。对肺癌的预防有积极高义。
  6、职业防护
  对开采放射性矿石的矿区,应采取有效酌防护措施,尽可能减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员,必需采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。
  7、远离二手烟
  研究表明,二手烟是引发肺癌的重要因素。据研究香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质,而这其中不少物质都有致癌作用,除公认的致癌物质尼古丁外,烟雾中还含有较多的放射性元素,这些元素被人体吸收并不断积蓄,释放出α射线,损伤机体细胞,为癌细胞生长创造环境。
  8、阴霾天气减少外出
  冬季阴霾天气较多,而汽车尾气弥漫在空气中不能及时散尽,尤其是碰伤堵车,局部区域内尾气浓度会更高,而高浓度汽车尾气也会对肺部造成损伤,增加肺癌风险。
  9、防治气管炎
  冬季是慢性支气管炎和气管炎患者的高发季,由于慢性支气管炎病人的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者,所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。尤其是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟,因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。
  冬季预防肺癌要做到生活规律,心情愉快,劳逸结合,锻炼身体,增加防病抗病的能力。中年以上居民应定期检查身体,当出现刺激性干咳、痰中带血丝等症状时,应及时到医院检查。如家中有人曾患肺癌,其他成员应引起注意,须定期检查。
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